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Wellness Tips

中医疗法:针灸、推拿、拔罐想不瘦都难 !

2021-05-02T08:54:46+00:00June 28, 2016|Wellness Tips|

中医认为肥胖的发生多为胃、肠、肝、脾等脏腑功能失调所致;中医治疗肥胖以健脾益气,化痰利湿为主。 中医疗法: (一)针灸 针灸减肥正是通过相应穴位的刺激,疏通经络,调节脏腑,祛痰化湿,能够调节内分泌,使机体功能平衡。 针灸还能抑制饥感神经与饱感神经,缓解患者强烈的食欲,减少进食量及对热量的吸收。同时加强了自身的自控能力,还可以促进新陈代谢、脂肪的燃烧与分解,以达到减肥的效果。 (二)中医推拿 中医推拿减肥是通过推拿、按摩的手法在人体体表循著经络的走向进行点、按、推、揉等手法,并针对某些穴位进行重点刺激,以特定的推拿手法,走遍全身12条经络。 能够起到疏通经络、宣通气血、调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感,改善微循环,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,从而达到减肥瘦身的效果。 (三)拔罐 拔罐与脾胃运化、气血理论息息相关。所谓:“过食肥甘厚味,由脾胃运化,变为脂膏,积蓄体内,或变为痰湿阻塞气机”这句话,说明了肥胖与脾胃的关系。 但是传统的拔火罐只对单纯性肥胖有效,对遗传性肥胖目前尚无有效的治疗方法。拨罐减肥有几个重要穴位:背部穴位,腹部穴位,下肢穴位。 建议疗程 对象:体重指数(BMI):体重(kg)/身高(m2)大于24者 期限:3个月至半年 疗程: 1.针灸/拔罐最少20 ...

终止失眠,还你美梦! 教你如何当个睡美人!

2021-05-02T08:54:36+00:00May 28, 2016|Wellness Tips|

1. 饮食、饱食不要躺。 2. 睡前要保持心境平和。 3. 睡前自我按摩:如按摩头部,可促其气血运行,松弛精神,消除疲劳;按摩眼部,可松弛眼肌,使其休息;按摩面部,可加速皮肤新陈代谢,保持其光滑润泽;按摩腹部,有助肠胃消化,以防腹部“发福”。这些按摩之法既可促进睡眠又起到保健作用,时间不用长,积少成多,日久见佳效。 4. 睡前用热水泡足:热水泡足能促进足部血管扩张、气血运行流畅。同时,热水对足部穴位也是一个刺激,使人易于睡眠,俗话说:“热水洗脚,如吃补药”。 5. 睡前饮水:睡前虽忌浓茶,却不忌饮水。夜间,随着呼吸排尿与出汗,人体水液流失,又不能像白天那样及时补充,故主张睡前饮水一杯,使人体津液充足,还可补充血液中的水分,即使夜间气血运行相对迟缓也不致壅滞,可防中风之类高危性疾病的发生。但饮水过多,反致起夜次数增加而影响睡眠,应当注意饮水量。 6. 睡前放慢活动及呼吸节奏。睡前可以适当地静坐、散步、瑜伽、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,有助于更快入睡与安眠之效。 7. ...

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2021-05-02T08:54:22+00:00April 28, 2016|Wellness Tips|

小儿推拿适应于年龄在0—12岁的小儿,年龄越小效果越好。小儿推拿的适应症为常见的感冒,发热,咳嗽,腹泻,便秘,厌食,夜啼等等。同时对于健康的小儿,推拿疗法也可以帮助其增强身体免疫力、抵抗力,达到帮助小儿成长的效果。  小儿推拿常用的保健手法 推肺经 位置为无名指末节螺纹面,自指尖向无名指掌面末节指纹方向直推为补,称补肺经。反之,自无名指掌面末节指纹向指尖方向推为清肺经。补肺经和清肺经统称推肺经,每次操作1-3分钟。 功效:补益肺气,提高抵抗力。 补肺经 清肺经 推脾经 位置为大拇指末节螺纹面,自指尖方向向食指掌面末节指纹方向直推为补脾经,反之自大拇指指掌面末节指纹向指尖方向推为清脾经。两者统称推脾经,每次操作1-3分钟。 功效:补脾健胃,助消化。 清脾经 ...

夏季饮食吃百合 !养心安神,润肺止咳

2021-05-02T08:54:10+00:00June 28, 2015|Wellness Tips|

金马养源斋 – 润肺养肝茶 材料:百合、菊花、麦冬、北沙参、芦根、枸杞子、桔梗、木蝴蝶、甘草 份量:2 – 3 人份 制法:1. 将所有材料加入2000ml的水,2. 大火煮沸后,转小火煮30-45分后加入适量冰糖,饮用即可 应用:代汤饮 功效:疏散风热,清热解毒,止咳化痰,滋阴润肺,养肝明目。 金马养源斋养神汤 材料:百合、莲子、灵芝、茯神、麦冬、浮小麦、淮山药、甘草、可加肉类300g或玉米 份量:2 – 3 ...

“发热气”现象:实热?虚热?

2021-05-02T08:53:51+00:00May 28, 2015|Wellness Tips|

多数人都认为,“发热气”的特征是口干舌燥,喉咙疼痛,其解决方案为多喝清水、煲凉茶、少吃引发“热气”的食品及其他方案等等。可是,真的是这样吗? 所谓的“热气”,是什么呢?为什么有时候做了清热的动作后,症状并没有好转的现象呢? 在中医角度而言,要先了解自己的体质,了解其因,方可对症下药。 实热 (实火) 虚热 (虚火) 主要表现 发热、恶热,烦躁,口渴喜冷饮,汗多,大便干结或便秘, 小便短黄,面色赤,舌苔黄或灰黑而干燥。 骨蒸潮热,两颧发红,盗汗,五心烦热,体形消瘦,咽干口燥;或失眠多梦,心烦心悸,小便黄少;或头痛、目干涩痛,急躁易怒;或干咳少痰;或便秘;舌红少苔。 两者看似一样,要如何辨别实热及虚热呢?请参考以下几点: 实热 (实火) 虚热 (虚火) 脸色 实热者面赤,常满脸通红;或有局部红肿、有脓疮,红色鲜润。 多数在病后才脸色赤红,午后潮热、两颧发红,为虚火上炎。 ...

三大食疗,让你安定心神,赶走心烦易怒!

2021-05-02T08:53:35+00:00April 28, 2015|Wellness Tips|

三大食疗:金马养源斋养神汤、养心粥、百合绿豆汤、养气宁神,清心除烦。 金马养源斋养神汤 材料:百合、莲子、灵芝、茯神、麦冬、浮小麦、淮山药、甘草、可加肉类300g或玉米 份量:2 – 3 人份 制法:1. 将所有材料加入1500ml的水,2. 大火煮沸后,转小火煮30-45分钟后加入适量盐,饮用即可 功效:养神汤有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可提高睡眠质量,达到安眠之效。 养心粥 材料:党参35g、红枣10枚、麦冬10g、伏神10g、米50g 份量:1 – 2 人份 ...

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