多数人都认为，“发热气”的特征是口干舌燥，喉咙疼痛，其解决方案为多喝清水、煲凉茶、少吃引发“热气”的食品及其他方案等等。可是，真的是这样吗? 所谓的“热气”，是什么呢？为什么有时候做了清热的动作后，症状并没有好转的现象呢？ 在中医角度而言，要先了解自己的体质，了解其因，方可对症下药。 实热 (实火) 虚热 (虚火) 主要表现 发热、恶热，烦躁，口渴喜冷饮，汗多，大便干结或便秘， 小便短黄，面色赤，舌苔黄或灰黑而干燥。 骨蒸潮热，两颧发红，盗汗，五心烦热，体形消瘦，咽干口燥；或失眠多梦，心烦心悸，小便黄少；或头痛、目干涩痛，急躁易怒；或干咳少痰；或便秘；舌红少苔。 两者看似一样，要如何辨别实热及虚热呢？请参考以下几点： 实热 (实火) 虚热 (虚火) 脸色 实热者面赤，常满脸通红；或有局部红肿、有脓疮，红色鲜润。 多数在病后才脸色赤红，午后潮热、两颧发红，为虚火上炎。 ...

三大食疗：金马养源斋养神汤、养心粥、百合绿豆汤、养气宁神，清心除烦。 金马养源斋养神汤 材料：百合、莲子、灵芝、茯神、麦冬、浮小麦、淮山药、甘草、可加肉类300g或玉米 份量：2 – 3 人份 制法：1. 将所有材料加入1500ml的水，2. 大火煮沸后，转小火煮30-45分钟后加入适量盐，饮用即可 功效：养神汤有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可提高睡眠质量，达到安眠之效。 养心粥 材料：党参35g、红枣10枚、麦冬10g、伏神10g、米50g 份量：1 – 2 人份 ...